জিম করার কৌশল pdf || জিম করার উপকারিতা || জিম করার পর ছেড়ে দিলে কি হয়

 জিম করার কৌশল pdf  

জিম করার কৌশল pfd

আমরা সকলেই আমাদের শরীরকে অনেক মজবুত এবং সুঠাম দেহের অধিকারী হতে চাই। সিক্স প্যাক থাকুক এমনটাকে না চায়। একটি মানুষের একটি স্বপ্ন থাকে, এবং আমার মনে হয় না যে কোন মানুষ বরং আপনিও একজন সুঠামদেহর অধিকারী হওয়ার স্বপ্নটা পোষণ করেননি।

তাই যেহেতু সকল মানুষের একজন সুঠাম দেহের অধিকারী সিক্স প্যাক, দেহ কোষ্ঠকাঠিন্য, প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, বলবান, এবং সুদর্শন চেহারার অধিকারী হতে চাই। তাই আমাদের সকলের দেহ গঠনের ফর্মুলা জিম করার উপকারিতা জিম করার কলা কৌশল , জিম করার নিয়ম , জিম করার কৌশল বা কার্যকারিতা , জিম করলে কি কি সুবিধা রয়েছে সেই সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা পোষণ করা দরকার।

 তাই আজকের এই জিম করার কৌশল আর্টিকেলের মাধ্যমে জিম সংক্রান্ত এবং দেহ গঠন সংক্রান্ত সকল ধরনের তথ্য নিখুঁতভাবে বিশ্লেষণ করা এবং গোপন টিপস শেয়ার করা হবে তাই মনোযোগ সহকারে সম্পন্ন আর্টিকেল পড়ুন।

আরো পড়ুন: স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি করা উচিত | শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখার কয়েকটি কার্যকরী উপায় 

জিম করার উপকারিতা  pdf  ; 

জিম করার উপকারিতা pdf

জিম করার মাধ্যমে আমাদের দেহ গঠন হয় আমাদের দেহের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং দেহ মজমত করতে ভূমিকা পালন করে। দেহের ভিতরে যে জোড়া বা জয়েন্ট রয়েছে সেগুলো মজবুত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তা কেন ব্যায়াম করে? কারণ ব্যায়াম করার মাধ্যমে বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

 যেমন মাজা ব্যাথা হাটু ব্যথা পা ব্যথা ইত্যাদি ধরনের বসে যাওয়া সমস্যার সমাধান হিসেবে প্রতিদিন নিয়মিত নিয়মমাফিক নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা। যাদের ডাইবেটিস রয়েছে তাদেরকে প্রচুর পরিমাণে হাঁটাচলা বা দৌড়াতে হয় যাকে ইংলিশে বলে ওয়াকিং। দৌড়ানোর মাধ্যমে তার দেহে লবণাক্ত ঘাম নিষ্ক্রিয় হয় এবং ফ্যাট নির্মূল হতে থাকে।

জিম করার পর ছেড়ে দিলে কি হয় pdf  ;

জিম করার পরে ছেড়ে দিলে কি হয় এ বিষয়ে অনেকের জানানো থাকতে পারে। তবে আজকে একটা বিষয় জেনে রাখুন যে আপনি যদি কখনো জিম করা শুরু করেন সেটা কখনো ছেড়ে দেওয়ার চিন্তা করবেন না। কারণ জিম করা বন্ধ করে দিলে আপনার দেহ ভেঙে যাবে চেহারার গঠন নষ্ট হয়ে যাবে, এবং আপনি ক্রমশাই দুর্বল হয়ে পড়বেন। 

বিভিন্ন রোগ আপনাকে গ্রাস করবে। কারণ আপনি একটি অভ্যাসের মধ্যে ছিলেন সেখান থেকে বেরিয়ে আসলে আপনার দেহে সেই অভ্যাসের প্রভাব পড়বে। তাই জিম করার পর ছেড়ে দিলে কি হয় ? সেটা যদি না জানেন তাহলে আজকে জেনে রাখুন কারণ আপনার দেহ আপনার বেঁচে থাকার একটি অমূল্য সম্পদ।

জিম করার সঠিক সময় pdf  ;

নরম আবহাওয়াতেই ব্যায়ামের জন্য ভালো। তাই অনেক সময় বিশ্রামের পর সকাল বেলা ব্যায়াম করা খুবই কার্যকরী । সকল বেলা ব্যায়াম করলে সারাদিন ফুরফুরে এবং অক্সট্রা শক্তির জোগান দেয় । যেহেতু ব্যায়াম করার পর ঘাম ঝরবে তাই শুষ্ক আবহাওয়া ব্যায়াম করার জন্য ভালো। তবে ব্যায়াম আর পরে রেস্ট নিতে হবে শরীর থেকে লবণ পানি ঘাম হিসেবে বের হয়ে যাবে।

জিম নামের অর্থ কি pdf 

জিম নামের অর্থ হলো অস্থির,ভাগ্যবান। ডিম একটি আরবি শব্দ এটি ছেলেদের নাম অনুসরণ করে রাখা হয়েছে যেমন:

জিম আহমেদ

জিম উদ্দিন

জিম হাসান

জিম খালেদ

জিম হোসাইন

জিম ইয়েসমাইল

জিম আরাফ

জিম কাদের

ডিম খালেক।

জিম করার উপকারিতা ও অপকারিতা  pdf ;

আমরা সকলে জানি জিম করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটা কখনো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে না। তবে প্রত্যেকটি জিনিসের একটা সঠিক নিয়ম এবং নৈতিকতার মধ্য দিয়ে চলে। 

তাই জিম করার ক্ষেত্রেও বিশেষ সতর্কতা এবং নিয়ম নৈতিকতা মেইনটেইন করে জিম করতে হয়। জিম করার যে কলা কৌশল নিয়মাবলী রয়েছে সেগুলো অনুযায়ী সঠিক সময়ে সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করলে সেটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। সুঠাম দেহের অধিকারী হাড় গুলো মজবুত শক্তিশালী একজন বলবান পুরুষ এবং মহিলা হিসেবে জীবন যাপন করা যায় বা নিজেকে উপস্থাপন করা যায়। 

কিন্তু যদি ব্যায়াম করার নিয়ম মেনটেইন করে ব্যায়াম না করা হয় সে ক্ষেত্রে বিভিন্ন রকমের সমস্যা হতে পারে। যেমন হাড় ভেঙে যাওয়া প্রথমেই অনেক বেশি চাপ নেওয়া শরীরকে গরম না করে ব্যায়াম শুরু করা এতে অনেক ধরনের দুর্ঘটনা হতে পারে। তাই ব্যায়াম করার আগে ব্যায়াম এর নীতিমালা এবং ব্যায়াম করার নিয়ম গুলো সঠিকভাবে জেনে নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

জিম করার ছবি pdf 

জিম করার ছবি

জিম করার ছবি pdf

জিম করার ছবি pdf

জিম করার ছবি pdf

জিম করার যন্ত্রপাতি দাম pdf 

জিম করার যন্ত্রপাতির ছবি pdf 

জিম করার যন্ত্রপাতির ছবি pdf

আমাদের শেষ কথা :

জিম সম্পর্কিত যেকোন তথ্য পাওয়ার জন্য আমাদের ওয়েবসাইটের সাথেই থাকুন। এবং আমাদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আমাদের about us পেইজ ভিজিট করুন। যেকোনো ধরনের ওয়েবসাইট স্বল্প মূল্যে তৈরি করার জন্য আমাদেরকে নক করতে পারেন